я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Тарасик Cutler
19 сентября 2008 в 15:03
хм..........інтересна вправа....не пробував ще такої))))
Габриэль Хабибулин
17 августа 2009 в 15:37
Imho - Fr.Zhim luche
Антон Макаренко
14 декабря 2009 в 2:17
альтернатива французкого жима я так понял
Дмитрий Чекмасов
6 февраля 2010 в 22:37
типа того
|
|
|
