я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Иван Дойников
28 октября 2008 в 16:51
самое кульное упражнение
Дмитрий Димитрий
16 ноября 2008 в 16:19
я тоже жим лёжа люблю. хоть и веса маленькие пока...
Виктор Дербенёв
4 декабря 2008 в 18:01
дааа...это отличное упражнение!штанга решает!еще жим лежа узким хватом люблю)) трипца норм забиваетца.ваапще-штанга-универсальный тренажер!))
Максим Степанов
12 января 2009 в 6:37
разница есть штангами делать или ганделями????
Дмитрий Димитрий
12 января 2009 в 11:21
с гантелями ты руки опускаешь ниже.
Виктор Энохов
17 августа 2009 в 22:51
чем ниже тем больше мышцу растягиваешь..............крутое упражнение
Кирилл Пшеничников
22 марта 2010 в 17:17
с гантелями больше грудак качается. оО
|
|
|
