я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Jack Daniel's
19 апреля 2009 в 15:55
Мне нравиться это упражнение, крылья растут на глазах.
Сергей Чиков
31 октября 2009 в 9:16
а как оно называется?
Игорь Купреенко
31 октября 2009 в 9:31
тяга штанги в наклоне
Сергей Чиков
31 октября 2009 в 12:21
спасибо)
|
|
|
