я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Андрей Римарчук
28 сентября 2009 в 15:17
Странно что Вульф аж 16-ый :(((
Саша Федоров
28 сентября 2009 в 18:50
посмотри на столбик place , он 16)
Костя Smuter
28 сентября 2009 в 23:45
Скоро здесь будет наш!
Дмитрий Елдин
29 сентября 2009 в 23:09
кто? :D наш..лол сказал :D наши были там и не раз только нихуя хорошего это не принесло)
Сергей Diezz
29 сентября 2009 в 23:14
Шелестов уже был
Сашенька Машеньку
22 октября 2009 в 20:46
тоже 16-ый_)
Миша Минаев
16 января 2010 в 13:56
а что за японец, покажите фотки
|
|
|
