я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Tony Knoxville
27 июня 2008 в 11:58
Лу Фериньо - Джо Вейдер - Железный Арни
Мишаня Шальной
31 октября 2008 в 19:07
у вейдера усы весёлые
Константин Березницкий
6 ноября 2008 в 13:18
У Луи тут ноги полутше!
Йа Рысь
28 ноября 2008 в 11:58
Луи сам поздоровее. Но рельеф и пропорции Арни никому не переплюнуть.
|
|
|
