я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Вадим Луханин
26 января 2009 в 1:19
дай-ка я присяду...
Йа Рысь
15 июня 2009 в 13:21
Эт он под тренажёр для икр что ли подлазит? :)
Кирилл Грецкий
5 марта 2010 в 2:48
фотошоп так и просится
|
|
|
