я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Владислав Евмененко
28 февраля 2008 в 14:37
ему сдесь около 60.
Азат Тимиршин
27 марта 2008 в 0:26
Всегда уважал этого атлета!!!Он реально крут почет ему и уважение!!!
Александр Титкин
11 июня 2008 в 19:34
для 60летнего - супер!!!
Андрей Пыльнов
24 июня 2008 в 23:20
конечно почет)Серж рулит!очень стройный!!!
Павел Александров
17 июня 2009 в 9:16
По сравнению с Арнольдом он крут, в 60 лет))
Юра Алексеев
26 июня 2009 в 21:13
нет слов просто, до такого возраста жить билдингом!
|
|
|
