я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Володимир Яцина
27 февраля 2009 в 22:59
tricips malovatiy
Михаил Сазонов
18 апреля 2009 в 14:23
мужиик
Виталий Новиков
8 июля 2009 в 7:32
ништяк)
Виталий Рахмаил
19 июля 2009 в 19:56
ахуетть
Томилин Никита
4 сентября 2009 в 15:23
супер рельеф
|
|
|
