я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Светлана Фёдорова
14 июля 2009 в 22:27
оо нравится)
Михаил Тузиков
29 июля 2009 в 17:53
Вот тут фитнеса столько сколько надо
Ruslan Akimov
6 августа 2009 в 12:16
классное фото
Дима Коваленко
5 февраля 2010 в 15:31
Супер.
|
|
|
