я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Dina Petrova
7 февраля 2008 в 14:16
вот! самое то!
Аня Титикша
15 июля 2008 в 12:51
красиво)))я пытаюсь такой же сделать
Лена Насальская
18 ноября 2009 в 2:20
шикарный пресс, и не слабенький, и не перекаченый...в самый рас..=)
An Na
20 января 2010 в 13:36
вау
|
|
|
