я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Декстер Джексон
Alvaro Recoba
4 июля 2009 в 23:52
круто
александр гришин
16 августа 2009 в 8:04
отлично!!!
Дмитрий Костеневич
15 октября 2009 в 0:08
лучшее что когда либо видел...
Andrey Armyakov
12 января 2010 в 21:38
pardon, a s zadom tak i dolzhno byt'?
Георгий Кобалия
11 февраля 2010 в 17:50
а что с задом?
|
|
|
