я сам давно собираюсь с жима переключиться на отжимания. жим делаю из-за результата в жиме лежа, как только встанет - сразу уйду на брусья. про второстепенные: я как то говорил с человеком который по 5х5 занимался. он сказал что все нормально шло,а потом добавил всякие бицепсы-трицепсы и рост вобще прекратился.
про приседания не знаю, считаю что и без них можно (так оно и есть), но возможно с ними лучше будет прогресс. сам я без приседаний не могу, я собирался хотя бы 3 месяца дать спине отдохнуть, но не выдержал и о5 начал приседать.
главная | раздел
предыдущая | следующая
|
Андрюшка Никитин
26 июня 2009 в 19:53
Гран-при 2003 г.
Кирилл Иванин
12 ноября 2009 в 22:20
Вся Элита в Москве! И наш Саня Федоров! 2й слева!
Сергей Кривенко
15 ноября 2009 в 13:02
гуманоиды ин Москов =)
|
|
|
